Dieta zwalczy trądzik?
Choć za najważniejszą przyczynę trądziku uważa się hormony, warto pamiętać że istnieje wiele dodatkowych czynników wpływających na nasilenie wyprysków. Jednym z takich czynników jest właśnie dieta. Jeżeli więc zależy nam na tym, by skutecznie i szybko pokonać trądzik, należy zwrócić szczególną uwagę na to, co jemy.
Co jeść, by walka z trądzikiem była efektywniejsza?
Naukowcy podkreślają, że dieta oparta na produktach o wysokim indeksie glikemicznym może wpływać niekorzystnie na kondycję skóry. Dlatego też zaleca się, by spożywać tylko to, co jest najzdrowsze. Nie należy przy tym zapominać o systematycznym dostarczaniu ważnych składników odżywczych. Niedobory witamin i minerałów mogą bowiem przyczynić się do powstawania zmian skórnych.
Jeżeli chcemy skutecznie pokonać trądzik, warto włączyć do codziennego jadłospisu produkty spożywcze, stanowiące bogate źródło witaminy E. Jest to witamina nazywana bardzo często „eliksirem młodości”. Należy do grupy silnych przeciwutleniaczy, regulując jednocześnie poziom witaminy A. Jednaj jej główne zadanie polega na działaniu przeciwzapalnym oraz przyspieszaniu gojenia się ran. Chcąc dostarczyć jej do organizmu należy spożywać: mleko, jajka, pietruszkę, kukurydzę.
W diecie nie powinno zabraknąć również witaminy z grupy B. Ich działanie polega na normalizowaniu pracy gruczołów łojowych. Najlepszym ich źródłem są między innymi: sery, drożdże, migdały, orzechy.
Chcąc zwalczyć trądzik, nie należy zapominać o dobroczynnym działaniu witaminy C. Podobnie jak witamina E, należy do grupy silnych antyoksydantów. Wykazuje działanie antybakteryjne. Jeśli chcemy dostarczyć do ustroju odpowiednie ilości tej witaminy, należy spożywać między innymi: cytrusowe owoce, truskawki, czerwone porzeczki, czarne porzeczki.
Co wyeliminować z diety?
Jeżeli nie chcemy mieć do czynienia z trądzikiem, warto zwrócić uwagę na to, by w codziennym jadłospisie nie było miejsca na czekoladę, fast-foody, ostro przyprawione dania oraz te, które są smażone i tłuste.
Drożdże na trądzik
Jak zlikwidować trądzik, nie wydając na walkę z pryszczami „majątku”? Okazuje się, że najlepszym rozwiązaniem są drożdże. Dlaczego? Stanowią one cenne źródło witamin i minerałów, które bardzo korzystnie wpływają na kondycję skóry.
Dobroczynna moc drożdży
Drożdże mogą okazać się skutecznym sposobem na trądzik ze względu na swoją „moc”. Zawierają przede wszystkim witaminy z grupy B, które wpływają korzystnie na cerę, normalizując pracę gruczołów łojowych. Dzięki temu zapobiegają nadmiernemu wydzielaniu się sebum, co zwykle doprowadza do zaczopowania ujść wyprowadzających łój. W drożdżach znajdziemy również sporą ilość żelaza, cynku, chromu, selenu i fosforu.
Na trądzik – drożdże w formie tabletek
Drożdże można dostać w każdej aptece pod postacią pastylek. By złagodzić ich dość charakterystyczny smak, zwykle dodaje się miętę, melisę, bratek (potęgując antytrądzikowe działanie), arcydzięgiel.
Nie da się ukryć, że taka forma walki z pryszczami jest bardzo wygodna. Wystarczy łykać pastylki zgodnie z zaleceniami, a kondycja skóry w krótkim czasie ulegnie poprawie.
Drożdżowe maseczki
Choć zwolenników tabletek drożdżowych nie brakuje, nadal znacznie większe grono poleca maseczki drożdżowe. Przygotowane na bazie drożdży, mleka, oliwy z oliwek czy miodu pielęgnują skórę, jednocześnie przyczyniając się do likwidacji zmian.
Jak przygotować taką maseczkę? Należy pół kostki drożdży piekarniczych „rozrobić” z niewielką ilością letniego mleka, by powstała papka. Tak uzyskaną maseczkę należy nałożyć na twarz. Po 20 minutach preparat usuwamy, zmywając go letnią wodą.
Napój drożdżowy
Wiele osób, w walce z trądzikiem poleca drożdżowy napój. Nie należy on do najsmaczniejszych, nie da się jednak ukryć, że może przynieść faktycznie zaskakujące efekty. Chcąc skorzystać z dobroczynnej mocy takiej mikstury, a jednocześnie zapobiec pojawieniu się skutków ubocznych (w postaci dolegliwości żołądkowych), drożdże przed wypiciem należy „zabić”. Tzn. zalać gorącą wodą lub mlekiem z dodatkiem cukru.